Ikuti Kami

Kajian

Empat Jenis Olahraga yang Dianjurkan Rasulullah

Jenis Olahraga Dianjurkan Rasulullah
gettyimages.com

BincangMuslimah.Com – Olahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan terutama kesehatan fisik. Saat berolahraga tubuh seseorang lebih bebas untuk bergerak yang memicu proses metabolisme di dalam tubuh dan membuat sirkulasi darah menjadi lancar. Sehingga olahraga bisa menjadi salah satu faktor seseorang tidak mudah terserang penyakit.

Berbicara tentang olahraga, ternyata banyak jenis olahraga yang dianjurkan Rasulullah. Di antaranya adalah berkuda, memanah, berenang, dan jalan kaki. Berikut beberapa riwayat yang membicarakan tentang olahraga ini. 

Pertama, riwayat dari an-Nasa’i dalam kitab al-Sunan al-Kubra, juz 8, halaman 176, no. 8890

عَنْ عَطَاءِ بْنِ أَبِي رَبَاحٍ قَالَ: رَأَيْتُ جَابِرَ بْنَ عَبْدِ اللهِ وَجَابِرَ بْنَ عُمَيْرٍ الْأَنْصَارِيَّيْنِ يَرْمِيَانِ فَقَالَ أَحَدُهُمَا: لِصَاحِبِهِ سَمِعْتُ رَسُولَ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُولُ: «كُلُّ شَيْءٍ لَيْسَ فِيهِ ذِكْرُ اللهِ فَهُوَ لَهْوٌ وَلَعِبٌ إِلَّا أَرْبَعَ، ‌مُلَاعَبَةُ ‌الرَّجُلِ امْرَأَتَهُ، وَتَأْدِيبُ الرَّجُلِ فَرَسَهُ، وَمَشْيُهُ بَيْنَ الْغَرَضَيْنِ، وَتَعْلِيمُ الرَّجُلِ السَّبَّاحَةَ

Artinya: Dari ‘Atha’ bin Abi Rabah ia berkata, “Aku melihat Jabir bin Abdullah dan Jabir bin Umair berjalan. Lalu salah satu dari keduanya berkata, ‘aku mendengar Rasulullah saw. bersabda, “Setiap sesuatu yang tidak mengandung zikir kepada Allah adalah sia-sia dan permainan, kecuali empat hal; bercandanya seorang suami kepada istrinya, mengajarkan berkuda, melatih memanah, dan mengajarkan berenang.”

Kedua, riwayat dari al-Muttaqi al-Hindi di dalam kitab Kanz al-‘Amal fi Sunan al-Aqwal wa al-Af’al, juz 4, halaman 467, no. 11384

عَنْ مَكْحُوْل أَنَّ عُمَرَ بْنَ الْخَطَّابِ كَتَبَ إِلَى أَهْلِ الشَّامِ: أَنْ عَلِّمُوْا ‌أَوْلَادَكُمْ ‌السِّبَاحَةَ ‌وَالرَّمْيَ وَالْفُرُوْسِيَّةَ 

Artinya: Dari Makhul, bahwasanya Umar bin Khattab memerintahkan kepada penduduk Syam: “Ajarilah anak-anak mereka berenang, memanah, dan berkuda.”

Ketiga, riwayat dari Ibn Kharath di dalam kitab al-Ahkam al-Kubra, juz 3, halaman 39

Baca Juga:  Tujuh Pembelaan Al-Qur'an Terhadap Perempuan

قَالَ رَسُول الله – صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّم َ -: ” إِن خَيْرَ ‌مَا ‌تَدَاوَيْتُمْ بِهِ السُّعُوطَ وَاللَّدُوْدَ والحِجَامَةَ وَالْمَشْيَ

Artinya: “Sesungguhnya sebaik-baik aktivitas yang dapat mengobati diri adalah mengobati dari hidung, bekam, dan berjalan kaki.”

Berdasarkan beberapa riwayat di atas, setidaknya ada empat jenis olahraga yang pernah dianjurkan Rasulullah dan disinggsahabatnya. Keempat olahraga ini adalah berkuda, memanah, berenang, dan berjalan kaki. Tentunya olahraga ini pun memiliki manfaat yang sangat banyak bagi kesehatan tubuh berdasarkan ilmu kesehatan.

Berkuda sangat ampuh untuk membantu memperbaiki postur tubuh dan melatih keseimbangan. Di antara manfaat berkuda adalah meningkatkan kekuatan inti tubuh, meningkatkan keseimbangan dan koordinasi, memperkuat jantung, dan mengurangi stres.

Berenang memiliki manfaat menjaga berat badan ideal, membentuk dan menguatkan otot, baik untuk kesehatan jantung, menambah tinggi badan dan membuat tubuh menjadi rileks.

Memanah bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, melatih kekuatan otot dan meningkatkan konsentrasi.

Berjalan kaki memiliki manfaat menjaga berat badan ideal, mengontrol gula darah, menguatkan tulang dan otot kaki, meningkatkan suasana hati dan menjaga kesehatan jantung.

Demikianlah beberapa olahraga yang dianjurkan oleh Rasulullah beserta manfaatnya. marilah berolahraga dengan rutin untuk menjaga kesehatan yang telah Allah anugerahkan bagi setiap makhluknya. 

Rekomendasi

Hukum bermain biliar Hukum bermain biliar

Hukum Bermain Biliar bagi Perempuan

Tips Olahraga Puasa Ramadhan Tips Olahraga Puasa Ramadhan

Tips Olahraga Saat Puasa Ramadhan

tips memilih baju olahraga tips memilih baju olahraga

Hukum Olahraga di Tempat Umum Bagi Muslimah

Ditulis oleh

Alumni Pesantren As'ad Jambi dan Ma'had Aly Situbondo. Tertarik pada Kajian Perempuan dan Keislaman.

1 Komentar

1 Comment

Komentari

Terbaru

kisah yahudi maulid nabi kisah yahudi maulid nabi

Enam Hal Penting yang Perlu Digarisbawahi tentang Poligami Rasulullah

Kajian

memelihara semangat setelah ramadhan memelihara semangat setelah ramadhan

Tips Memelihara Semangat Ibadah Setelah Ramadhan

Muslimah Talk

golongan manusia kedudukan terbaik golongan manusia kedudukan terbaik

Golongan Manusia yang Mendapatkan Kedudukan Terbaik di Sisi Allah

Kajian

kisah puasa sayyidah maryam kisah puasa sayyidah maryam

Memetik Hikmah dari Kisah Puasa Sayyidah Maryam dalam Alquran

Khazanah

Tradisi Takbiran Menggunakan Petasan Tradisi Takbiran Menggunakan Petasan

Pendapat Para Ulama tentang Tradisi Takbiran Menggunakan Petasan

Kajian

Makna Pentingnya Zakat Fitrah Makna Pentingnya Zakat Fitrah

Makna dan Pentingnya Zakat Fitrah

Kajian

perempuan haid mengikuti takbiran perempuan haid mengikuti takbiran

Hukum Perempuan Haid Mengikuti Takbiran di Hari Raya

Kajian

zakat fitrah anak rantau zakat fitrah anak rantau

Zakat Fitrah bagi Anak Rantau

Kajian

Trending

doa terhindar dari keburukan doa terhindar dari keburukan

Doa yang Diajarkan Rasulullah kepada Aisyah agar Terhindar Keburukan

Ibadah

Surat Al-Ahzab Ayat 33 Surat Al-Ahzab Ayat 33

Tafsir Surat Al-Ahzab Ayat 33; Domestikasi Perempuan, Syariat atau Belenggu Kultural?

Kajian

Mahar Transaksi Jual Beli Mahar Transaksi Jual Beli

Tafsir Surat An-Nisa Ayat 4; Mahar Bukan Transaksi Jual Beli

Kajian

Doa berbuka puasa rasulullah Doa berbuka puasa rasulullah

Beberapa Macam Doa Berbuka Puasa yang Rasulullah Ajarkan

Ibadah

Hukum Sulam Alis dalam Islam

Muslimah Daily

Doa Setelah Shalat Witir

Ibadah

Mengapa Masih Ada Maksiat di Bulan Ramadhan Padahal Setan Dibelenggu?

Kajian

kisah yahudi maulid nabi kisah yahudi maulid nabi

Enam Hal Penting yang Perlu Digarisbawahi tentang Poligami Rasulullah

Kajian

Connect