Ikuti Kami

Muslimah Talk

Walau Terlihat Ceria, Ibu Usai Melahirkan Bisa Saja Alami Depresi

suami menangani keluhan istri
Source: Gettyimages.com

BincangMuslimah.Com – Kelahiran seorang anak ke dunia merupakan kebahagiaan bagi setiap orang tua. Kehadiran anak tentu menjadi yang dinanti-nanti. Khususnya bagi seorang ibu di mana ia telah mengandung sang buah hati selama sembilan. Tidak sedikit perjuangan yang telah dilakukan oleh ibu.

Bahkan bukan setelah melahirkan, ibu berupaya penuh memberikan hal terbaik pada jabang bayi. Memastikan gizi dan nutrisinya terpenuhi dengan mengonsumsi makanan yang bergizi. Selain itu menghindari pantangan yang tidak boleh dilakukan agar janin selalu dalam keadaan sehat.

Karenanya setelah sembilan bulan memastikan kondisi bayi di dalam kandungan baik-baik saja, kelahirannya menjadi sesuatu yang dinanti. Seperti dugaan setiap orang, ibu dipastikan selalu bahagia. Setelah sekian lama, akhirnya bertemu dengan belahan jiwanya.

Namun siapa sangka, ibu yang terlihat begitu bahagia dan ceria dengan kehadiran sang buah hati setelah melahirkan, bisa saja mengalami depresi. Dunia kesehatan menyebutnya dengan istilah Postpartum blues. Kondisi ini muncul saat terjadi perubahan yang besar pada ibu.

Proses menjadi seorang ibu tentu tidaklah mudah. Sebagai orang biasa saja terkadang perlu usaha yang cukup besar terhadap perubahan. Apa lagi transisi seorang perempuan menjadi ibu. Banyak proses yang mereka lewati.

Dimulai dari mengandung, melahirkan hingga menyusui. Selama mengandung pun butuh perjuangan yang tidak ringan. Postpartum dapat ditandai dengan beberapa hal seperti munculnya rasa cemas berlebih, kelelahan, dan menyalahkan diri.

Tidak berhenti di sana, terkadang ibu yang mengalami Pospartum selalu dibayangi perasaan tidak mampu mengurusi sang bayi. Tindakan apa pun yang dilakukan dirasa selalu salah.

Hal ini biasanya memengaruhi pola makan, ibu menjadi sulit makan setelah mengalami pospartum. Kemudian adanya gangguan tidur dan ibu selalu menangis dan bahkan tidak bisa berhenti. Hingga pada situasi paling ekstrim, ibu merasa putus asa dan mengakhiri hidupnya.

Baca Juga:  Ibu Rumah Tangga, Rentan Jadi Manusia Paling Kesepian

Data dari Badan Organisasi Dunia atau WHO menyebutkan jika sebanyak 3-8 persen terdapat kasus postpartum secara umum dari populasi dunia. Dan Sekitar 50 persen terjadi pada mereka yang berusia produktif yaitu 20-50 tahun.

Sedangkan jika merujuk pada data United Stase Agency for Internasional Development (USAID) tahun 2016 menyatakan jika di Indonesia angka kejadian Pospartum berjumlah 31 orang per 1000 populasi.

Indonesia adalah negara keempat di ASEAN yang memiliki kasus ini. Kondisi pospartum blues dengan syndrom baby blues jauh berbeda. Baby blues dipengaruhi oleh perubahan hormon ibu yang mudah naik dan turun. Dan menyebabkan perubahan emosi atau mood swing.

Kondisi ini masih terhitung wajar dan biasanya dalam beberapa waktu akan mereda. Sedangkan postpartum merupakan kelanjutan dari baby blues yang tidak tertangani dengan baik. Dan jangka waktunya bisa melebih sebulan atau lebih lama lagi. Jika tidak tertangani bahkan bisa berakhir buruk.

Lantas apa yang perlu dilakukan oleh ibu untuk mencegah terjadinya hal yang tidak diinginkan dari pospartum ini? Biasanya ada beberapa hal yang memengaruhi kondisi terjadinya depresi usai melahirkan pada ibu.

Di antaranya, kondisi sosial yang terkadang memberi tekanan, ekonomi menengah ke bawah sehingga kesulitan dalam memenuhi kebutuhan, hingga dukungan dari para keluarga. Khususnya dari sang suami. Maka langkah pertama yang cukup efektif dilakukan adalah ibu harus memiliki pengetahuan terkait hal ini.

Sehingga setelah ada beberapa gejala yang ditunjukkan, ibu bisa memikirkan langkah kedua yaitu mencari dukungan. Mencari dukungan bisa dari suami, keluarga terdekat, teman-teman yang punya kondisi serupa, atau tenaga kesehatan di bidang psikis.

Ketiga, setelah mendapatkan dukungan, berkonsultasi dengan pihak profesional, maka bisa mulai mengikuti anjuran yang disarankan. Jangan lupa memenuhi jam waktu tidur. Bisa berdiskusi dengan suami untuk saling membantu satu sama lain dengan mengasuh anak bergantian.

Baca Juga:  Menyoal Etika Jawa; Apakah Sebuah Keharusan?

Keempat, memastikan semua kebutuhan yang dibutuhkan oleh tubuh telah teratasi. Misalnya memastikan asupan gizi dan nutrisi cukup, tidak kekurangan cairan dan memastikan tubuh terhidrasi secara baik serta berolahraga dengan cukup.

Beberapa asupan makanan terkadang bisa menaikkan hormon dan mengurangi kecemasan pada ibu. Satu di antaranya adalah Omega-3. Terdiri dari asam lemak EPA dan DHA, dipercaya membantu mengurangi kecemasan dan depresi. Untuk memastikannya, ibu bisa berkonsultasi dengan ahli gizi untuk takaran yang tepat.

Dengan banyak hal yang dilalui oleh para ibu, Islam sendiri menempatkan ibu pada posisi yang istimewa. Sehingga pada suatu hadis, ketika seorang sahabat bertanya siapa yang paling berhak mendapatkan perlakuan baik, Rasulullah Saw pun menjawab adalah ibu.

عَنْ أَبِيْ هُرَيْرَةَ رَضِيَ اللهُ عَنْهُ قَالَ جَاءَ رَجُلٌ اِلَى رَسُوْلِ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ فَقَالَ يَا رَسُوْلَ اللهِ مَنْ أَحَقُّ النَّاسِ بِحُسْنِ صَحَابَتِيْ قَالَ أُمُّكَ قَالَ ثُمَّ مَنْ قَالَ ثُمَّ أُمُّكَ قَالَ ثُمَّ مَنْ قَالَ ثُمَّ أُمُّكَ قَالَ ثُمَّ مَنْ قَالَ ثُمَّ أَبُوْكَ. رواه البخاري ومسلم.

Dari Abu Hurairah r.a., ia berkata, “Ada seorang laki-laki datang kepada Rasulullah saw., lalu ia bertanya, ‘Wahai Rasulullah, siapakah orang yang paling berhak aku perlakukan dengan baik?” Beliau menjawab, “Ibumu.” “Lalu siapa lagi?” “Ibumu” “Siapa lagi?” “Ibumu” “Siapa lagi” “Bapakmu.” (H.R. Al-Bukhari dan Muslim).

Imam Ibnu Hajar Al-Asqani dalam kitabnya Fathul Bari mengambil pendapat Ibnu Battal tentang hadis ini. Disebutkan bahwa kenapa Rasulullah menyebut posisi ibu sebanyak tiga kali dikarenakan ia mengandung, melahirkan dan menyusui anak. Ketiga hal ini bukanlah mudah, mengingat perlu banyak penyesuaian yang dilakukan. Ingat, sebelumnya ibu adalah perempuan yang tidak memiliki pengalaman menjadi seorang ibu. Transisi ini tentu memberikan kejut nyata yang cukup berat bagi sebagian besar ibu.

Baca Juga:  Hal yang Sering Dilupakan: Laki-laki Juga Memiliki Batasan Aurat

Mengetahui beratnya proses yang dilalui, maka Rasulullah menyebut ‘ibu’ sebanyak tiga kali sebagai orang yang harus diperlakukan secara baik. Oleh karena itu dapat disimpulkan jika jangan pernah meremehkan perubahan yang terjadi pada seorang ibu.

Postpatrum sendiri jika tidak ditangani secara baik, dapat berdampak ke arah yang mengkhawatirkan. Ibu perlu memahami perubahan kondisi ini sehingga dapat mempersiapkan apa yang dibutuhkan. Suami, atau ayah harus memberikan dukungan pada ibu pasca melahirkan agar bisa melalui situasi setelahnya termasuk fase depresi.

 

Rekomendasi

Surat Al-Ahzab Ayat 33 Surat Al-Ahzab Ayat 33

Tafsir Surat Al-Ahzab Ayat 33; Domestikasi Perempuan, Syariat atau Belenggu Kultural?

ibu rumah tangga krisis ibu rumah tangga krisis

Islam Mendorong Suami Memberi Dukungan agar Ibu Rumah Tangga Tidak Mengalami Krisis Identitas

Ibu rumah tangga Ibu rumah tangga

Ibu Rumah Tangga, Rentan Jadi Manusia Paling Kesepian

Menggali Kembali Makna Menjadi Ibu Rumah Tangga Menggali Kembali Makna Menjadi Ibu Rumah Tangga

Menggali Kembali Makna Menjadi Ibu Rumah Tangga

Ditulis oleh

Melayu udik yang berniat jadi abadi. Pernah berkuliah di UIN Syarif Hidayatullah Jakarta, jurusan Jurnalistik (2014), aktif di LPM Institut (2017), dan Reporter Watchdoc (2019). Baca juga karya Aisyah lainnya di Wattpad @Desstre dan Blog pribadi https://tulisanaisyahnursyamsi.blogspot.com

Komentari

Komentari

Terbaru

kisah yahudi maulid nabi kisah yahudi maulid nabi

Enam Hal Penting yang Perlu Digarisbawahi tentang Poligami Rasulullah

Kajian

memelihara semangat setelah ramadhan memelihara semangat setelah ramadhan

Tips Memelihara Semangat Ibadah Setelah Ramadhan

Muslimah Talk

golongan manusia kedudukan terbaik golongan manusia kedudukan terbaik

Golongan Manusia yang Mendapatkan Kedudukan Terbaik di Sisi Allah

Kajian

kisah puasa sayyidah maryam kisah puasa sayyidah maryam

Memetik Hikmah dari Kisah Puasa Sayyidah Maryam dalam Alquran

Khazanah

Tradisi Takbiran Menggunakan Petasan Tradisi Takbiran Menggunakan Petasan

Pendapat Para Ulama tentang Tradisi Takbiran Menggunakan Petasan

Kajian

Makna Pentingnya Zakat Fitrah Makna Pentingnya Zakat Fitrah

Makna dan Pentingnya Zakat Fitrah

Kajian

perempuan haid mengikuti takbiran perempuan haid mengikuti takbiran

Hukum Perempuan Haid Mengikuti Takbiran di Hari Raya

Kajian

zakat fitrah anak rantau zakat fitrah anak rantau

Zakat Fitrah bagi Anak Rantau

Kajian

Trending

doa terhindar dari keburukan doa terhindar dari keburukan

Doa yang Diajarkan Rasulullah kepada Aisyah agar Terhindar Keburukan

Ibadah

Surat Al-Ahzab Ayat 33 Surat Al-Ahzab Ayat 33

Tafsir Surat Al-Ahzab Ayat 33; Domestikasi Perempuan, Syariat atau Belenggu Kultural?

Kajian

Mahar Transaksi Jual Beli Mahar Transaksi Jual Beli

Tafsir Surat An-Nisa Ayat 4; Mahar Bukan Transaksi Jual Beli

Kajian

Doa berbuka puasa rasulullah Doa berbuka puasa rasulullah

Beberapa Macam Doa Berbuka Puasa yang Rasulullah Ajarkan

Ibadah

Hukum Sulam Alis dalam Islam

Muslimah Daily

Doa Setelah Shalat Witir

Ibadah

Mengapa Masih Ada Maksiat di Bulan Ramadhan Padahal Setan Dibelenggu?

Kajian

kisah yahudi maulid nabi kisah yahudi maulid nabi

Enam Hal Penting yang Perlu Digarisbawahi tentang Poligami Rasulullah

Kajian

Connect