Ikuti Kami

Muslimah Daily

Surah al-Ra’du Ayat 28: Menjaga kesehatan Mental dengan Berzikir

Lima Karakter Sayyidah Maryam dalam Al-Quran

BincangMuslimah.Com- Dalam al-Quran terdapat salah satu ayat yang menjelaskan contoh kegiatan untuk menjaga kesehatan mental yakni surah al-Ra’du ayat 28. Kesehatan mental merupakan salah satu aspek penting dalam kehidupan manusia. Saat kesehatan mental terganggu, dampaknya tidak hanya pada emosi, tetapi juga pada pola pikir, hubungan sosial, dan kualitas hidup secara keseluruhan.

Islam sebagai agama yang menjunjung tinggi perihal kesehatan mental memfasilitasi umatnya dengan beragam aktivitas yang bernilai ibadah. Beberapa aktivitas ibadah yang dapat menyehatkan mental di antaranya adalah zikir. Firman Allah QS. al-Ra’du ayat 28:

الَّذِيْنَ اٰمَنُوْا وَتَطْمَىِٕنُّ قُلُوْبُهُمْ بِذِكْرِ اللّٰهِۗ اَلَا بِذِكْرِ اللّٰهِ تَطْمَىِٕنُّ الْقُلُوْبُۗ ۝٢٨

“(Yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, bahwa hanya dengan mengingat Allah hati akan selalu tenteram.”

Tafsir Ibn Katsir menyebutkan bahwa ayat ini memberikan kabar gembira kepada orang-orang yang selalu mengingat Allah. Mereka akan merasakan ketenangan batin karena menyadari bahwa Allah adalah penolong mereka dalam setiap keadaan. Dengan demikian, zikir tidak hanya menjadi bentuk ibadah, tetapi juga solusi praktis untuk mengatasi kegelisahan dan ketakutan.

Relasi zikir dengan Kesehatan Mental

Proses zikir berpengaruh pada kesehatan mental, terutama terkait dengan aspek pernapasan. Hal Ini melibatkan kesadaran atau mindfulness yang praktiknya dengan fokus pada pernafasan. Melakukan zikir dengan memperhatikan pernapasan membantu mengurangi stres, mencapai ketenangan batin, meningkatkan konsentrasi, dan mengembangkan pemahaman diri dan kontrol pribadi. Kaitan antara dimensi spiritual dan kesehatan jiwa terletak pada cara individu menyerahkan diri kepada kekuatan yang lebih besar. Sikap pasrah semacam itu diyakini dapat membawa sikap optimis yang memunculkan perasaan positif, seperti kebahagiaan, kepuasan, perasaan dicintai, dan rasa aman.

Baca Juga:  Parenting Islami : Langkah-langkah Mempersiapkan Dongeng Untuk Anak-2 (end)

Manfaat berzikir

Pertama, mampu meningkatkan fokus

pengulangan kata atau kalimat dalam berzikir dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi,

membawa pikiran ke keadaan tenang.

Kedua, Memberikan ketenangan dan ketentraman hati

Dzikir dan mengingat Allah dapat membuat hati kita menjadi tenang. Dengan ketenangan yang ada dalam jiwa, maka kita dapat mengelola stres kita dengan baik, kita tidak mudah marah, tidak memperburuk keadaan dan memperumit suatu masalah yang dihadapi.

Ketiga, dapat mengontrol emosi

Rasulullah SAW mengajarkan bahwa ketika marah, salah satu cara menenangkannya adalah dengan mengingat Allah. Berdzikir seperti mengucapkan “Astaghfirullah” atau “Subhanallah” dapat membantu mengalihkan perhatian dari kemarahan dan dapat meredakannya.

Keempat, Memperbaiki Akhlak

Zikir diyakini dapat membantu memperbaiki akhlak dan perilaku seseorang. Lidah orang yang ahli zikir tidak akan mengucapkan hal-hal yang buruk. Tubuh mereka tidak bergerak kecuali untuk menjalankan perintah-Nya, dan Kata-kata yang mereka ucapkan bebas dari kebohongan, kekejian, dan fitnah.

 

Rekomendasi

Machiavellianisme dalam Romansa: Ketika Kesehatan Mental Jadi Korban Machiavellianisme dalam Romansa: Ketika Kesehatan Mental Jadi Korban

Machiavellianisme dalam Romansa: Ketika Kesehatan Mental Jadi Korban

Pentingnya Perhatian Kepada Ibu Pasca Melahirkan Pentingnya Perhatian Kepada Ibu Pasca Melahirkan

Pentingnya Perhatian Kepada Ibu Pasca Melahirkan

Dua Alasan Kenapa Jangan Mempertahankan Fenomena ‘Laki-Laki Tidak Bercerita’ Dua Alasan Kenapa Jangan Mempertahankan Fenomena ‘Laki-Laki Tidak Bercerita’

Dua Alasan Kenapa Jangan Mempertahankan Fenomena ‘Laki-Laki Tidak Bercerita’

Merawat Kesehatan Mental Merawat Kesehatan Mental

Tiga Metode Merawat Kesehatan Mental dalam Islam

Ditulis oleh

Komentari

Komentari

Terbaru

Ramai Soal Gentle dan VOC Parenting, Mana yang Lebih Baik Diterapkan pada Anak? Ramai Soal Gentle dan VOC Parenting, Mana yang Lebih Baik Diterapkan pada Anak?

Ramai Soal Gentle dan VOC Parenting, Mana yang Lebih Baik Diterapkan pada Anak?

Keluarga

Tiga Alasan Munculnya Pemahaman Agama yang Tidak Ramah Perempuan Tiga Alasan Munculnya Pemahaman Agama yang Tidak Ramah Perempuan

Tiga Alasan Munculnya Pemahaman Agama yang Tidak Ramah Perempuan

Kajian

Perempuan-perempuan yang Disebutkan dalam Al-Qur'an (Bag 2) Perempuan-perempuan yang Disebutkan dalam Al-Qur'an (Bag 2)

Perempuan-perempuan yang Disebutkan dalam Al-Qur’an (Bag 2)

Muslimah Talk

Perempuan-perempuan yang Disebutkan dalam Al-Qur'an (Bag 2) Perempuan-perempuan yang Disebutkan dalam Al-Qur'an (Bag 2)

Perempuan-perempuan yang Disebutkan dalam Al-Qur’an (Bag 3)

Muslimah Talk

Perempuan-perempuan yang Disebutkan dalam Al-Qur'an (Bag 2) Perempuan-perempuan yang Disebutkan dalam Al-Qur'an (Bag 2)

Perempuan-perempuan yang Disebutkan dalam Al-Qur’an (Bag 4)

Muslimah Talk

Kategori Mati Syahid dan Keutamaannya Kategori Mati Syahid dan Keutamaannya

Kategori Mati Syahid dan Keutamaannya

Kajian

Perempuan Shalat Hanya Memakai Mukena Tanpa Baju di Baliknya, Apakah Sah?

Video

keringat perempuan haid najis keringat perempuan haid najis

Kemuliaan Perempuan dalam Islam

Kajian

Trending

puasa istri dilarang suami puasa istri dilarang suami

Kritik Nabi kepada Laki-laki yang Suka Main Kasar pada Perempuan

Kajian

Perempuan-perempuan yang Disebutkan dalam Al-Qur'an (Bag 2) Perempuan-perempuan yang Disebutkan dalam Al-Qur'an (Bag 2)

Perempuan-perempuan yang Disebutkan dalam Al-Qur’an (Bag 2)

Muslimah Talk

Perempuan Shalat Hanya Memakai Mukena Tanpa Baju di Baliknya, Apakah Sah?

Video

Doa yang Dipanjatkan Fatimah az-Zahra pada Hari Senin Doa yang Dipanjatkan Fatimah az-Zahra pada Hari Senin

Doa yang Dipanjatkan Fatimah az-Zahra pada Hari Senin

Ibadah

Hukum Menalak Istri saat Mabuk Hukum Menalak Istri saat Mabuk

Hukum Menalak Istri saat Mabuk

Kajian

menyantuni anak yatim muharram menyantuni anak yatim muharram

Keutamaan Menyantuni Anak Yatim Di Bulan Muharram

Kajian

Perempuan-perempuan yang Disebutkan dalam Al-Qur'an (Bag 2) Perempuan-perempuan yang Disebutkan dalam Al-Qur'an (Bag 2)

Perempuan-perempuan yang Disebutkan dalam Al-Qur’an (Bag 4)

Muslimah Talk

Beberapa Kesunahan 10 Muharram Beberapa Kesunahan 10 Muharram

Lima Amalan yang Dianjurkan di Bulan Muharram

Ibadah

Connect