BincangMuslimah.Com – Realita kehidupan menunjukkan bahwa peradaban manusia semakin maju dan terus berkembang. Proses tersebut juga seiring dengan perubahan gaya hidup serta semakin kompleksnya problematika yang harus dihadapi. Persaingan ketat serta keadaan yang menimbulkan kegelisahan dan kegalauan tidak dapat dihindari. Oleh sebab itu, tiap individu harus dapat mempertahankan kondisi kesehatan kejiwaan dari serangan gangguan mental.
Menurut data dari Riset Kesehatan Dasar 2013, prevalensi gangguan jiwa berat di Indonesia mencapai 1,7 per mil. Hal ini berarti, 1-2 orang dari 1000 penduduk Indonesia mengalami gangguan jiwa berat. Pada saat 2013, pengobatan gangguan jiwa tercatat bahwa kurang dari 10% orang yang mengalami gangguan jiwa mendapatkan layanan terapi oleh petugas kesehatan. Angka yang dapat dikatakan jauh dari harapan.
Di tahun 2018, survei yang dilakukan oleh Riset Kesehatan Dasar, prevalensi gangguan jiwa berat meningkat secara signifikan menjadi 7 per mil, yang artinya 7 dari 1000 penduduk Indonesia mengalami gangguan jiwa berat (Depkes, 2018), atau meningkat 312% dari tahun 2013.
Apa itu SEFT?
Terapi Spiritual Emotional Freedom Technical atau kerap dikenal dengan istilah SEFT adalah salah satu teknik untuk mengatasi gangguan emosi. Terapi ini memanfaatkan sistem energi tubuh manusia sendiri. SEFT hadir dengan mensinergikan aspek jasmaniah, psikis, sekaligus spiritual untuk menangani hambatan hidup seseorang. Dalam pandangan psikoanalisa, masalah dapat diselesaikan dengan mengatasi sumber masalah langsung dari akar persoalannya.
Dalam buku “Spiritual Emotional Freedom Technique (SEFT) for Healing + Success + Happiness + Greatness”, menjelaskan bahwa SEFT merupakan terapi perpaduan antara ilmu akupuntur dan psikologi yang disempurnakan dengan sentuhan spiritual. Teknik ini muncul dan berkembang pertama kali oleh putra Indonesia, lalu kemudian terdaftar sebagai karya intelektual atas nama H. Ahmad Faiz Zainuddin, S.Psi, Msc.
SEFT adalah sebuah teknik pemberdayaan diri yang sederhana dan efektif mengatasi berbagai masalah fisik dan emosi. Memaksimalkan potensi dan kekuatan dalam diri setiap individu, meningkatkan kinerja untuk mencapai peak performance. SEFT juga menjadi media membersihkan sampah-sampah emosi untuk meraih kedamaian hati dan menciptakan hubungan harmonis dengan orang lain.
Praktik SEFT Selaras dengan Nilai-Nilai Ajaran Islam
Adapun cara melakukan terapi SEFT ternyata banyak yang sesuai dengan nilai-nilai ajaran islam. Dalam Kemkes.go.id terapi SEFT melalui tiga tahapan, antara lain: the set up, the tune-in dan the tapping. Dengan penjelasan sebagai berikut:
Langkah pertama: “The Set-Up” bertujuan untuk memastikan agar aliran energi tubuh kita terarahkan dengan tepat. Langkah ini kita lakukan untuk menetralisir “Psychological reversal” atau “perlawanan psikologis” (biasanya berupa pikiran negatif spontan atau keyakinan bahwa sadar negatif). Contoh Psychological reversal seperti: “saya tidak bisa mencapai impian saya” ataupun “saya tidak dapat bicara di depan publik dengan percaya diri”. Praktik tersebut sesuai dengan ajaran Islam, sebagaimana dalam sebuah riwayat disebutkan:
حَدَّثَنَا أَبُو كُرَيْبٍ مُحَمَّدُ بْنُ الْعَلَاءِ حَدَّثَنَا وَكِيعٌ عَنْ جَعْفَرِ بْنِ بُرْقَانَ عَنْ يَزِيدَ بْنِ الْأَصَمِّ عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ قَالَ
قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ إِنَّ اللَّهَ يَقُولُ أَنَا عِنْدَ ظَنِّ عَبْدِي بِي وَأَنَا مَعَهُ إِذَا دَعَانِي
“Sesungguhnya Allah berkata : Aku sesuai prasangka hambaku padaku. Jika prasangka itu baik, maka kebaikan baginya. Dan apabila prasangka itu buruk, maka keburukan baginya.” (HR. Muslim no. 4849)
Langkah kedua SEFT, the tune in. Untuk masalah emosi, kita melakukan “Tune-In” dengan cara memikirkan sesuatu atau peristiwa spesifik tertentu yang dapat membangkitkan emosi negatif yang ingin kita hilangkan. Ketika terjadi reaksi negatif (marah, sedih, takut, dsb.) hati dan mulut kita mengatakan, “Yaa Allah, saya ikhlas, Saya pasrah”. Dalam Islam, Allah juga memerintahkan Hamba-Nya untuk tawakal kepada Allah. Sebagaimana firman Allah
وَلِلَّهِ غَيْبُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَإِلَيْهِ يُرْجَعُ الْأَمْرُ كُلُّهُ فَاعْبُدْهُ وَتَوَكَّلْ عَلَيْهِ وَمَا رَبُّكَ بِغَافِلٍ عَمَّا تَعْمَلُونَ
“Dan milik Allah lah seluruh rahasia langit dan bumi, dan kepada-Nya segala urusan dikembalikan. Maka sembahlah Dia dan bertawakkallah kepada-Nya. Dan Tuhanmu tidak pernah lengah dari apa yang kamu kerjakan.” – (Q.S Hud: 123)
Terakhir, the tapping. Tapping adalah mengetuk ringan dengan dua ujung jari pada titik-titik tertentu di tubuh kita sambil terus Tune-In. titik-titik ini adalah titik-titik kunci dari “The Major Energy Meridians”, yang jika kita ketuk beberapa kali akan berdampak pada ternetralisirnya gangguan emosi atau rasa sakit yang kita rasakan. Karena aliran energi tubuh berjalan dengan normal dan seimbang kembali.
Menambahkan, pakar menyebutkan langkah terapi SEFT sebagai upaya mengatasi gangguan emosi ini kurang efektif apabila melakukan terapi SEFT tanpa mengimbanginya dengan rasa yakin, khusyuk, ikhlas, pasrah, dan syukur. Jadi, sudahkan anda bersyukur hari ini?
