Ikuti Kami

Ibadah

Sering Insomnia? Baca Doa yang Diajarkan Rasulullah Ini

BincangMuslimah.Com – Tidur merupakan proses biologis yang berfungsi untuk mengistirahatkan dan memulihkan pikiran dan tubuh serta untuk mengembalikan energi yang digunakan sehari-hari. Sebagian orang mungkin sering mengalami susah tidur pada malam hari atau yang lebih akrab dikenal dengan insomnia. Faktor penyebab insomnia pun beragam; bisa karena stres, depresi, cemas, kurang olahraga, masalah medis, dsb.

Kondisi ini tentu sangat menganggu. Alih-alih tidur bisa menjadi waktu untuk istirahat dan memulihkan stamina untuk esok hari, karena insomnia justru orang mengalami tidur yang kurang baik secara kuantitas dan kualitas, ini yang kemudian menyebabkan pengidap insomnia tidak merasa segar dan masih mengantuk setelah terbangun.

Islam telah mengajarkan bagaimana hidup sehat. Hingga masalah tidur, Nabi Muhammad Saw juga mengajarkan bagaimana pola tidur yang baik bagi kesehatan. Waktu tidur yang paling baik adalah di malam hari. Allah Swt berfirman:

وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا (9) وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا (10) وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا (11)

“Dan Kami jadikan tidurmu untuk istirahat. Dan Kami jadikan malam sebagai pakaian. Dan Kami jadikan siang untuk mencari penghidupan.” (Al-Naba’: 9 – 11)

Kondisi insomnia atau susah tidur juga dialami oleh para sahabat yang merasa gelisah yang kemudian menyebabkan mereka terjaga semalaman karena tidak bisa tidur. Imam al-Nawawi r.a. dalam kitab al-Adzkar menyebutkan sebuah riwayat bahwa Zaid bin Tsabit r.a. mengadu kepada Rasulullah Saw tentang insomnia yang menimpanya. Kemudian Rasulullah Saw memintanya untuk membaca:

اللَّهُمَّ غارَتِ النُّجُومُ وَهَدأتِ العُيُونُ وأنْتَ حَيُّ قَيُّومٌ لا تَأخُذُكَ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ يا حيُّ يا قَيُّومُ أَهْدِىءْ لَيْلي وأنِمْ عَيْنِي

 “Wahai Tuhan, bintang-bintang berjatuhan, mata-mata telah tenang, dan Engkau Maha Hidup, Yang Berdiri Sendiri tidak butuh segala sesuatu; tidak mengantuk dan tidak tidur. Wahai Sang Maha Hidup dan wahai Dzat Yang Berdiri Sendiri tidak butuh segala sesuatu, tenangkanlah malamku dan tidurkanlah mataku.”

Zaid pun membaca doa yang diajarkan Rasulullah Saw tersebut, kemudian dia berkata: “Allah Swt menghilangkan apa yang aku alami sebelumnya”.

Dalam riwayat lain yang juga disebutkan dalam kitab al-Adzkar disebutkan bahwa Khalid bin al-Walid r.a. mengalami insomnia, kemudian dia mengadu kepada Rasulullah Saw. Lalu beliau menyuruhnya agar membaca:

Baca Juga:  Amaliyah dan Keutamaan di Bulan Sya’ban

أعُوذُ بِكَلِماتِ اللَّهِ التَّامَّةِ مِنْ غَضَبهِ وَشَرِّ عِبادِهِ وَمِنْ هَمَزَاتِ الشَّياطِينِ وأنْ يَحْضُرُونِ

“Aku berlindung dalam firman Tuhan yang sempurna dari amarah-Nya dan kejahatan para penyembah-Nya dan dari bisikan setan, dan dari kehadiran mereka.”

 Demikianlah beberapa doa yang diajarkan Rasulullah yang bisa dipanjatkan setiap kesulitan tidur. Wallahu a’lam.

Rekomendasi

Ditulis oleh

Tim Redaksi Bincang Muslimah. Penulis adalah alumnus Bahasa dan Sastra Arab UIN Syarif Hidayatullah dan Pondok Pesantren Ilmu Hadis Darus-Sunnah Ciputat

Komentari

Komentari

Terbaru

Citra Perempuan dalam alquran Citra Perempuan dalam alquran

Perempuan-perempuan yang Disebutkan dalam Al-Qur’an (Bag 3)

Muslimah Talk

Citra Perempuan dalam alquran Citra Perempuan dalam alquran

Perempuan-perempuan yang Disebutkan dalam Al-Qur’an (Bag 4)

Muslimah Talk

Kategori Mati Syahid dan Keutamaannya Kategori Mati Syahid dan Keutamaannya

Kategori Mati Syahid dan Keutamaannya

Kajian

Perempuan Shalat Hanya Memakai Mukena Tanpa Baju di Baliknya, Apakah Sah?

Video

keringat perempuan haid najis keringat perempuan haid najis

Kemuliaan Perempuan dalam Islam

Kajian

Bukan Kewajiban Korban Mengubah Pelaku Kekerasan dalam Ranah Domestik Bukan Kewajiban Korban Mengubah Pelaku Kekerasan dalam Ranah Domestik

Bukan Kewajiban Korban Mengubah Pelaku Kekerasan dalam Ranah Domestik

Muslimah Talk

tujuan pernikahan tujuan pernikahan

Buat Apa Nikah!?? Ini Tujuan Pernikahan yang Harus Kamu Ketahui

Video

Fear of Success pada Perempuan Fear of Success pada Perempuan

Fear of Success pada Perempuan

Muslimah Talk

Trending

puasa istri dilarang suami puasa istri dilarang suami

Kritik Nabi kepada Laki-laki yang Suka Main Kasar pada Perempuan

Kajian

Zainab binti Khuzaimah Zainab binti Khuzaimah

Ummu Kultsum; Putri Rasulullah yang Diperistri Utsman bin Affan

Muslimah Talk

Perempuan Shalat Hanya Memakai Mukena Tanpa Baju di Baliknya, Apakah Sah?

Video

Doa yang Dipanjatkan Fatimah az-Zahra pada Hari Senin Doa yang Dipanjatkan Fatimah az-Zahra pada Hari Senin

Doa yang Dipanjatkan Fatimah az-Zahra pada Hari Senin

Ibadah

Hukum Menalak Istri saat Mabuk Hukum Menalak Istri saat Mabuk

Hukum Menalak Istri saat Mabuk

Kajian

menyantuni anak yatim muharram menyantuni anak yatim muharram

Keutamaan Menyantuni Anak Yatim Di Bulan Muharram

Kajian

Citra Perempuan dalam alquran Citra Perempuan dalam alquran

Perempuan-perempuan yang Disebutkan dalam Al-Qur’an (Bag 4)

Muslimah Talk

Beberapa Kesunahan 10 Muharram Beberapa Kesunahan 10 Muharram

Lima Amalan yang Dianjurkan di Bulan Muharram

Ibadah

Connect